青少年防近视的8个方法

近年来，近视的人数呈上升的趋势，而年龄却呈下降的趋势，其中有相当部分是青少年。形成近视最主要的原因是用眼不当。

青少年预防近视应该做到以下几点：

(1)一次学习时间不宜过长，一小时左右就应休息一会，并眺望远方或做眼保健操。

(2)看电脑、玩电子游戏机和看电视的时间不宜过长，一小时左右就该暂停。

(3)鼓励孩子积极参加文体活动，增强体质，积极防止近视。

(4)家长要经常向孩子讲清近视眼的危害性，让孩子知道怎样预防近视，使孩子自觉养成良好的用眼习惯。

(5)看书写字时，眼睛距桌面应保持1尺左右，光线应从左侧或左前方射来，以免阴影挡住了光线。

(6)看书、写字姿势要端正，不宜躺在床上或在开动的车里进行。

(7)家长要有意识地为孩子创造良好的照明条件。一般要求台灯距桌面1米左右，可用40瓦灯泡，若超过1米，应用60瓦灯泡。

(8)定期检查视力，发现有近视，及时采取矫正措施。